助孕知识
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通常人们说:身体健康对怀孕来说太糟糕了。那么,好的妊娠是什么样的体质呢?体质是中医对人体各种生理状态的描述。
主要分为:和平型,气虚型,阴虚型,阳虚型,湿热型,气滞型,痰湿型,血痰型,特型。有什么特点,简单概括一下:和平型比较正常,气虚型常常虚弱,阴虚型最怕热,阳虚型最怕冷,湿热型爱油,气滞型热爱失眠,痰型易肥胖。血腥型很容易忘记和忘记,特殊型会过敏。
所谓的“怀孕”体格除了出生之外,还主要基于后天的积累。那么,身材不同的女性在怀孕期间如何调整?
气虚型◎特征:体重减轻或超重,言语无力,声音低落,容易倦怠,健忘,经常坐汗,轻微活跃的出汗,神州中泰食欲不振,容易感冒,经常腹泻。
◎调理:充足的睡眠,注意保暖,夏天等。平时做些柔和的运动。 ◎饮食:(1)可以吃一些补气食品,如牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,枣,鱿鱼,乌贼,高粱,虾,蘑菇等。
(2)不宜吃凉,苦,冷,热的食物,不要太油腻。
(3)适量食用含气饮食,如黄芪,党参,白术等,可与肉一起炖。
◎指压:关元,齐海,祖三里。 ◎阳虚型◎特征:体脂,精神不振,嗜睡,手脚冰凉,肤色苍白,不想喝水,容易腹泻,尿频。
◎调理:冬冬季节温暖,春夏季日光浴较多。不要熬夜,经常用热水泡脚。适当加强体育锻炼。听一些激动人心的音乐。
◎饮食:(1)可以吃适当的阳食,如肉,猪肚,鸡肉,虾,豆类,核桃,栗子,韭菜等。 (2)即使在夏天也不要吃冷的东西。 (3)您可以吃当归姜和羊肉汤。 ◎指压:明门,肾俞。 ◎阴虚型◎特点:体重减轻,手足心热,口干,咽干,头晕,心烦焦虑,多梦,盗汗,脸颊发红,大便干燥。 ◎调理:多注意调节情绪,不要剧烈运动。聆听舒缓而优美的音乐,居住环境应安静。
◎饮食:(1)应多吃些滋阴清热的食物,如乌龟,海参,牛奶,牡蛎,鸭,豆腐,银耳,猪皮等。 (2)不要吃辛辣刺激性食物,以及羊羔和狗肉等热食。 (3)燕窝,百合,枸杞,芦笋等食用中药。 ◎穴位按摩:太溪,涌泉。痰型◎特点:体内脂肪,腹部脂肪柔软,像脂肪甜品,皮肤油脂,体重容易疲倦,口黏,经常胸闷,恶心和呕吐。女性白带过多。 ◎调理:注意情绪舒适,少睡多动。长期坚持体育锻炼。
◎饮食:(1)应清淡饮食,多吃些能清除肺脏,脾脏,肾脏,潮湿,通力的三焦,如绿叶蔬菜,山楂,荷叶,苜蓿,橄榄,萝卜,甜瓜等。(2)小心吃神州中泰油脂多的食物。不要喝更多的酒精,也不要过分满足。 ◎穴位按摩:凤龙,银灵泉。血瘀型◎特点:身体稀薄,肤色暗沉,皮肤色素沉着,嘴唇暗淡或紫色,皮肤干燥,头发容易脱落,眼睛黑,女性有痛经。
◎调理:早睡早起。保持情绪稳定有利于血液流通。做更多有益于血液的工作。聆听优美而舒缓的音乐。 ◎饮食:多吃黑豆,大豆,红糖,山楂,醋,玫瑰等具有促进血液循环,分散,补气,舒缓肝郁的作用的食物。饮食清淡,以清除血液。避免使用冷和过冷的产品。 ◎穴位按摩:血海洞窟。气滞◎特点:身体瘦弱肥胖,肤色灰黄或暗淡,个性多愁善感,脆弱多疑,易怒,烦躁,胸闷,心慌,食欲不振,健忘,大便稀疏。
◎调理:缓解心情,听一些欢快的音乐。多旅行,亲近大自然。避免受凉。 ◎饮食:(1)多吃黄花菜,山楂,玫瑰等具有补气,养血,消化功能的食物。少吃涩酸的食物,例如乌木,南瓜,泡菜,石榴,青李子,杨梅,草莓和杨桃。枣,李子,柠檬等。(2)避免进食冷食,例如冰淇淋,冰淇淋和冷冻饮料。 (3)睡觉前避免喝茶,咖啡和其他清凉饮料。 ◎指压:膻中,太冲。 特色◎特点:具有先天性体质异常或遗传性疾病,如过敏,先天畸形等。多表现为过敏,气质。
◎保养:房间通风良好,保持房间清洁,防止尘螨过敏。步行是最好的运动方式。避免在春季或春季长时间在野外运动,以防止过敏性疾病发作。
◎饮食:(1)应清淡均衡。多吃一些食物和食物,例如大米,山药,红枣,胡萝卜,豆浆,鸡肉,白菜,银耳,蜂蜜,冰糖。 (2)少吃辛辣食物,例如荞麦,蚕豆,白扁豆,牛肉,鹅,鱿鱼,虾,蟹,茄子,酒和胡椒。应避免脱发和含有过敏原的食物。 ◎穴位按摩:足三里,关元,肾俞。宁静型
◎身体特征:身体健康,性格随和开朗。对环境的适应能力强,通常生病少。
◎调理:注意劳逸结合,保持足够的睡眠。
◎饮食:进食但不饥饿是不够的,冷热食物适中。饮食均衡,不建议吃太多辛辣和油腻的食物。穴位按摩:足三里。